吃多了运动仍然有可能会胖。体重增加的主要原因是摄入的能量超过了消耗的能量。尽管运动可以消耗一定的能量，但如果摄入的能量过多，超过了运动和基础代谢消耗的总和，仍然会导致体重增加。

具体来说，每克脂肪提供9千卡的能量，而每克碳水化合物和蛋白质提供4千卡的能量。如果饮食中摄入了过多的高热量食物，即使每天进行一定量的运动，也可能无法完全消耗掉这些多余的能量，从而导致脂肪堆积和体重增加。

运动量和强度也有很大影响。适度的运动有助于维持体重，但如果运动量不足或强度不够，消耗的能量可能无法抵消过量的饮食。即便是高强度的运动，如果饮食过于高热量，体重仍可能增加。

控制体重需要综合考虑饮食和运动两个方面。即使有规律的运动，保持饮食的合理性和适量仍然是避免体重增加的重要因素。平衡的饮食和适当的运动相结合，才是维持健康体重的关键。