男人射得快恢复主要基于个体健康和生活方式。以下是一些建议：

1. 锻炼身体： 适度的有氧运动如慢跑、游泳等可促进心血管健康，有助于提高持久力。

2. 健康饮食： 摄入均衡的营养饮食，包括蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，有助于维持身体的健康状态。

3. 避免过度刺激： 减少过多的性刺激和频繁的性活动，有助于减少快速射精的可能性。

4. 放松心情： 学会应对压力和焦虑，采用放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于提高性生活的质量。

5. 医学咨询： 如有需要，可以咨询专业医生或性健康专家，了解是否有其他健康问题影响了性功能，并根据医嘱进行治疗或调整生活方式。

以上建议是基于普遍性的健康原则，具体情况还需根据个体的身体状况和生活习惯进行调整。