每个人的身体状况和健康目标不同，因此没有一个适用于所有人的标准答案。根据一般健身指导，做俯卧撑时应该注意保持正确的姿势和控制动作。初学者可以从每组8-12个俯卧撑开始，并逐渐增加重复次数或者进行更多组数。对于有经验的健身者，他们可能能够进行更多次的俯卧撑。重要的是要倾听自己的身体信号，避免过度训练导致伤害。如果您有特定的健身目标或身体状况，建议咨询专业健身教练以获取个性化建议。