龟头过敏感可能是由于多种因素引起的，包括过度清洁、过度摩擦、性生活习惯等。建议采取以下措施来缓解敏感：

1. 温和清洁：使用温水和无香料、无刺激性的清洁剂清洁龟头，避免使用肥皂等刺激性物质。
2. 避免摩擦：选择柔软的内裤和宽松的裤子，减少摩擦对龟头的刺激。可考虑穿棉质内裤，避免合成纤维材料。
3. 规律性性生活：过度性生活可能会加重敏感，适当控制性生活频率，避免频繁性交或自慰。
4. 使用润滑剂：在性行为中使用水性润滑剂可以减少龟头摩擦，缓解敏感。
5. 就医咨询：若敏感严重影响生活质量，建议咨询医生，可能需要进一步检查和治疗。

以上建议仅供参考，具体措施应根据个体情况和医生建议而定。