身体运动功能训练方法可以通过多种方式实现，其中包括：

1. 基础力量训练：采用重量训练和体重训练方法，强化肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡能力。

2. 柔韧性训练：通过拉伸、瑜伽等方式，增强肌肉的柔韧性，提高关节活动范围，预防运动损伤。

3. 动态稳定性训练：使用平衡垫、稳定球等工具，进行动态平衡训练，提高肌肉协调性和稳定性。

4. 神经肌肉控制训练：通过神经肌肉连接的训练，提高肌肉的反应速度和精准度，改善动作执行效果。

5. 心肺耐力训练：进行有氧运动，如跑步、游泳等，提高心肺功能，增强体能持久力。

综合采用以上训练方法，可以全面提升身体的运动功能，增强运动表现和预防运动伤害的能力。在实施训练计划时，应根据个体的身体状况、训练目标和需求制定合适的训练方案，并逐步调整和优化以获得更好的效果。