运动时吃香蕉有益处。香蕉含有丰富的碳水化合物，是身体快速补充能量的理想选择。香蕉富含钾，有助于维持肌肉功能和神经传导。运动过程中，身体消耗能量和电解质，而香蕉可以帮助恢复这些损失，有助于延缓肌肉疲劳和提高运动表现。个人对香蕉的耐受程度可能不同，有些人可能在运动前或运动过程中食用香蕉会感到不适，这取决于个体的消化系统和习惯。运动时适量食用香蕉是一种健康的选择，但最好在个人实践中观察和调整。