经期时可以进行适量的腰腹运动，但需根据个人情况和身体状况而定。一般来说，适度的腰腹运动可以帮助缓解经期不适，如腹痛和腰痛。但若经期伴有剧烈疼痛或其他严重症状，建议暂时避免剧烈运动，以免加重不适。对于每个人来说，身体状况和经期症状可能有所不同，因此最好在进行任何运动前先咨询医生或专业健康从业者的建议。选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽或伸展运动，可以帮助缓解不适，改善身体状态。