常见的瘦手臂运动包括：

1. 哑铃锻炼：例如哑铃弯举、哑铃颈后臂屈伸等，可有效刺激手臂肌肉。

2. 引体向上：这是一种强大的体重训练，主要锻炼背部和手臂肌肉。

3. 俯卧撑：可以加强手臂、胸部和核心肌肉，促进手臂线条的塑造。

4. TRX悬吊训练：利用TRX带进行悬挂式训练，可以全面锻炼手臂、背部和核心肌肉。

5. 游泳：游泳动作能够很好地拉伸和刺激手臂肌肉，是一种全身性的有氧运动。

6. 爬楼梯：爬楼梯是一种简单又有效的有氧运动，可消耗脂肪并锻炼手臂肌肉。

7. 拳击训练：通过拳击动作，可以很好地锻炼手臂肌肉，并提高爆发力和耐力。

以上运动可以根据个人的健康状况和身体素质进行选择和调整，建议在专业指导下进行，以确保正确的动作和姿势，避免受伤。