要提高性功能的持久性，建议采取以下方法：

1. 锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳或骑行，有助于提高心肺功能和血液循环，从而增强性功能的持久性。
2. 健康饮食：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和性功能。
3. 控制压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸或放松技巧，减少焦虑和紧张情绪对性功能的负面影响。
4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间，有助于调节荷尔蒙水平和恢复身体能量，从而提升性功能的持久性。
5. 避免不良习惯：如酗酒、吸烟和过度摄入咖啡因，这些习惯可能影响性功能。

以上建议仅供参考，对于性功能问题，如有持续困扰，建议咨询专业医生或性健康专家以获取个性化的建议和治疗方案。