绿茶肉碱胶囊的有效性因人而异，其效果受个体生理状况、饮食习惯和生活方式等因素影响。绿茶提取物和肉碱被认为具有一定的益处，如提高新陈代谢、促进脂肪氧化等。一些研究表明，在一定剂量下，绿茶和肉碱可能有助于体重管理和健康，但结果并不始终一致。尽管一些人报道服用绿茶肉碱胶囊后觉得效果明显，但科学上对其长期效果和安全性的认识仍然有限。因此，在考虑使用该产品之前，建议咨询医生或专业保健人员，了解个体情况和潜在风险，并遵循建议用量和使用方法。