白莲米，又称莲子米，是莲藕的种子，具有一定的营养价值。白莲米含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B和矿物质等。据传统认知和民间经验，白莲米具有以下功效：

1. 补充营养：白莲米含有丰富的营养成分，可以作为一种营养补充食品，有助于增强身体健康。

2. 清热润肺：传统中医认为，白莲米具有清热润肺的功效，适合于一些因体内热气过盛而导致的咳嗽、口干等症状。

3. 养心安神：白莲米富含维生素B，有助于舒缓神经，促进睡眠，对于一些焦虑、失眠等神经方面的问题可能有一定的帮助。

尽管有传统认知和经验支持，但这些功效尚未经过充分科学研究和证实。因此，在使用白莲米或将其视为药物替代品时，建议谨慎并咨询医生的建议，特别是对于有慢性疾病或正在接受药物治疗的人群。