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通常情况下,例假结束后可以立即进行适度的运动活动。每个人的身体状况和生理周期都有所不同,建议在恢复期间听从身体的信号,逐渐增加运动强度。如果在例假期间出现严重症状或不适感,应避免剧烈运动,并在恢复后逐渐重新开始运动计划。最好在医生或专业健康顾问的建议下制定个人的运动计划,以确保身体健康和安全。
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