针对“男人硬起不持久吃什么”这一问题，以下是一些可能有助于改善这一情况的饮食建议：

1. 富含锌的食物：锌在男性生殖健康中扮演重要角色，能帮助提高睾酮水平和精子质量。富含锌的食物包括牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果和全谷物。

2. 含有氨基酸的食物：精氨酸是一种氨基酸，有助于血液循环，能够促进勃起功能。精氨酸丰富的食物有肉类、禽类、鱼类、大豆和坚果。

3. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以改善血管健康，促进血液流动，有助于勃起功能。抗氧化剂丰富的食物包括水果（如蓝莓、草莓、橙子）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、红薯）和坚果。

4. omega-3脂肪酸：这种脂肪酸有助于心血管健康，改善血液循环。富含omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、奇亚籽和核桃。

5. 含有维生素D的食物：维生素D对性激素的平衡和心血管健康有重要作用。富含维生素D的食物有鱼肝油、脂肪鱼（如鲑鱼、鲭鱼）、鸡蛋和强化食品（如牛奶和橙汁）。

保持健康的生活方式也是非常重要的，包括规律的运动、控制体重、避免吸烟和过量饮酒，以及管理压力。如果饮食和生活方式的调整仍不能改善勃起功能问题，建议咨询医生，以便获得专业的医疗建议和治疗方案。