运动多久才能出效果这一问题因人而异，因多种因素而有所不同。一般而言，运动产生效果的速度取决于以下几点：

1. 运动频率和时间: 运动的频率和时长是影响效果的重要因素。一般来说，每周至少进行三次中等强度的有氧运动，每次30分钟以上，或者进行较高强度的运动效果更为显著。

2. 运动类型: 不同类型的运动对身体的影响不同。有氧运动可以改善心肺功能和代谢，而力量训练可以增强肌肉力量和形态。

3. 个体差异: 个体的健康状况、年龄、基础体能、饮食习惯等因素会影响运动的效果和速度。

4. 饮食和休息: 合理的饮食结构和充足的休息是运动效果的重要补充条件。

总体来说，运动初期可能不会立即看到明显效果，但长期坚持则会产生显著的健康改善和身体形态的变化。建议根据个人的身体状况和目标，选择适合自己的运动方式和计划，坚持每周定期进行运动，方能获得长期稳定的健康效果。