运动时受伤应采取以下措施：

1. 停止运动：立即停止当前的运动，避免继续加重受伤部位的损伤。

2. 评估伤情：快速评估受伤的严重程度。轻微擦伤或瘀青可以自行处理，但严重的骨折、脱臼或大面积出血需要紧急医疗帮助。

3. 冰敷：在受伤的前48小时内，每次冰敷15-20分钟，每2-3小时一次，以减少肿胀和疼痛。冰敷时应避免直接接触皮肤，建议用毛巾包裹冰袋。

4. 压迫：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，提供适当的压力以减少肿胀，但不要过紧，避免阻碍血液循环。

5. 抬高：将受伤部位抬高至心脏水平以上，帮助血液回流，减少肿胀。

6. 休息：避免使用受伤部位，给予其充分的休息时间以促进愈合。

7. 就医：若受伤严重，如怀疑骨折、脱臼或持续剧痛，应及时就医，由专业医疗人员进行诊断和治疗。

8. 后续护理：在医生指导下进行康复训练和物理治疗，逐步恢复受伤部位的功能，避免过早或过度使用，防止二次受伤。

上述措施旨在提供初步处理建议，但具体处理应根据个人情况和专业医疗建议进行调整。