可以。在运动减肥时，饮水是被允许的。事实上，饮水对于运动减肥是非常重要的。运动会导致身体流失水分，因此在运动前、中和后及时补充水分可以保持身体水平和健康。适量的水分摄入还可以帮助控制体温、维持关节润滑和运输营养物质到肌肉中。因此，在运动减肥过程中，持续地喝水对于健康和效果都是有益的。

需要注意的是，过量饮水也可能带来问题。饮水应该适量，并在运动前后适当分配，以维持身体的水平衡。最佳的饮水量因人而异，一般建议根据运动时的体感和出汗情况来确定。