运动可以提高代谢率。根据研究，运动后身体会消耗更多的能量来修复肌肉和恢复身体功能，这导致基础代谢率的增加。具体提高的幅度取决于运动的类型、强度和持续时间，以及个体的身体状况和基础代谢率。一般来说，有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车可以在运动后持续提高代谢数小时，而高强度间歇训练可能会产生更长时间的代谢增加效应。这些变化通常是暂时的，而非永久性的。个体差异也很大，因此无法确定运动对代谢率的确切提高幅度。运动对提高代谢率有积极影响，但其具体效果因人而异。