憋着不射精，通常指在性兴奋达到高峰时故意延迟或抑制射精。这种行为可能会对身体和心理产生一些影响。

长时间不射精可能导致前列腺充血，引起不适或疼痛。前列腺位于膀胱下方，负责分泌部分精液。当性兴奋时，前列腺充血，若不及时射精，这种充血状态可能会导致前列腺炎等问题。

憋着不射精还可能引起性功能障碍。经常性地抑制射精可能导致射精困难、早泄或其他性功能问题。长期不射精也可能影响生殖系统的正常功能，导致精液质量下降，影响生育能力。

心理方面，长期抑制射精可能带来焦虑、压力等负面情绪。性活动是人类正常的生理需求，适度满足这种需求有助于身心健康。如果频繁抑制，可能引发心理问题，如焦虑、抑郁等。

憋着不射精可能对身体和心理产生不利影响，建议根据自身情况适度进行性活动，避免频繁抑制射精。如果有相关健康问题，建议咨询专业医生。