针对运动后肌肉酸痛的情况，目前并不存在一种被广泛认可的、确凿有效的擦抹物。一些常见的方法可能会在一定程度上缓解疼痛和不适感：

1. 热敷：通过热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。您可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。

2. 冷敷：冷敷可以减轻肌肉炎症和肿胀，从而减轻疼痛。您可以使用冰袋或冰敷贴进行冷敷。

3. 按摩：轻柔地按摩酸痛的肌肉可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。

4. 药物：您可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或扑热息痛，但请务必在使用前咨询医生或药剂师的建议。

需要注意的是，以上方法可能对每个人的效果有所不同。如果肌肉酸痛持续时间较长或疼痛严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业意见。