肌肉增长的时间因个体差异而有所不同，但通常情况下，开始规律性的力量训练后约6-8周可以观察到明显的肌肉增长。此过程包括以下几个关键因素：

1. 训练强度和频率：每周至少进行2-3次的力量训练，每次训练针对主要肌肉群进行适当的负重和重复次数（通常8-12次/组，3-5组/动作）。

2. 营养摄入：充足的蛋白质摄入对肌肉修复和增长至关重要。一般建议每天摄入约1.6-2.2克蛋白质/公斤体重。碳水化合物和脂肪的均衡摄入也不可忽视。

3. 恢复时间：肌肉在休息和恢复期间修复并增长，因此确保每周有足够的休息时间，以及每晚7-9小时的睡眠。

4. 基因和个体差异：基因在肌肉增长中起重要作用，不同个体对训练的响应速度和效果会有所不同。

通过以上科学方法和规律性的训练，6-8周后可以开始看到肌肉的增长。具体时间因人而异，但坚持适当的训练和营养方案是关键。