这个问题的答案因人而异，无法简单地用一个数字来表示。运动达到瓶颈期的时间因个体的体质、运动方式、训练强度和频率等因素而有所不同。通常来说，瓶颈期是指在运动训练中出现的停滞期，进步不再明显或难以持续提高的阶段。

一般来说，运动刚开始时，身体会逐渐适应运动的刺激，进步较快。但随着时间的推移，身体对相同的运动刺激逐渐产生适应，进步速度可能会减缓。这个阶段被称为瓶颈期。

每个人的身体状况和适应能力都不同，有些人可能在几周内就到达瓶颈期，而有些人可能能够持续数月甚至更久。因此，没有一个固定的天数可以确定到达瓶颈期。

要克服瓶颈期，可以通过调整训练计划、增加训练强度、改变运动方式等方法来刺激身体，促进进步。科学合理的营养和充足的休息也是提高运动表现的重要因素。