运动多久后才会瘦取决于多种因素，包括运动类型、强度、频率、个人体质和饮食习惯等。一般而言，持续进行适当的运动并结合健康饮食，才能达到减肥效果。通常，初期运动后可能会有短期的水分和体重减轻，但长期减重需要持续坚持。根据研究，每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，结合全身性肌肉训练，可以改善体重和身体组成。瘦身效果因个体差异而异，可能需要数周或数月才能显现。重要的是保持耐心和持之以恒的态度，同时避免极端节食或过度运动，以免对身体造成负面影响。最好在医生或专业健身教练的指导下进行减肥计划，以确保安全和有效性。