科学研究表明，运动可以促进新陈代谢。运动增加了身体对能量的需求，导致更多的热量被消耗。运动可以增加肌肉质量，因为肌肉组织在休息状态下比脂肪组织消耗更多的能量。长期坚持适度的有氧运动和力量训练可以提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能够更有效地消耗热量。运动对新陈代谢的影响因个体差异而异，包括年龄、性别、遗传因素和身体组成等因素。因此，虽然运动对促进新陈代谢有益，但其具体效果可能因人而异。