被 passively 动运 动可以 帮助 减肥，但 结果 取决于 许多 因素，包括 运动 强度 和 时长、饮食 习惯 和 个体 代谢率。被动 运动，如散步、慢跑或骑自行车，可以 增加 身体 活动 水平，从而 增加 能量 消耗。单 独依赖 被动 运动 进行 减肥 可能 不够。要 达到 明显 的 减肥 效果，通常 还 需要 结合 健康 的 饮食 和 更 高强度 的 有氧运动 或 肌肉力量 训练。在 进行 任何 减肥 计划 前，最好 咨询 医生 或 专业 营养师 的 建议，以确保 方案 适合 个人健康 状况 和 目标。