常吃对性功能有益的食物包括：

1. 海鲜：富含锌、硒和蛋白质，有助于提高性激素水平和增强性功能。
2. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有丰富的益脂肪酸和维生素E，对促进血液循环和提高性欲有益。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含叶酸、镁和维生素C，有助于增强性能力和维持血管健康。
4. 水果：如西红柿、草莓、蓝莓等，含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于提高性功能和增强性欲。
5. 黑巧克力：含有可增加神经递质和促进血液流动的物质，有助于提高性欲和性能力。

保持均衡饮食、适量运动和避免过度饮酒、吸烟也是维护良好性功能的重要因素。最好根据个人健康状况和医生建议来调整饮食习惯。