根据食品营养数据库的数据，100克鱿鱼的热量取决于其制作方式和添加调味料的种类与量。通常情况下，生鱿鱼的热量较低，约为80卡路里。而炸鱿鱼则热量较高，约为220卡路里。其他常见的烹饪方式，如烤或煮，其热量在生鱿鱼和炸鱿鱼之间。需要注意的是，这些数据可能因厨师技术、配方变化或食材来源不同而有所差异。因此，在了解鱿鱼的热量时，最好查看具体的包装或食品标签以获取准确信息。烹饪中使用的油和添加的调味料也会对热量产生影响。若要控制热量摄入，请选择健康的烹饪方式，如烤或煮，并注意食用量以及添加的调味料。