恢复性运动是指在体育锻炼后进行的一种有计划的运动，旨在帮助身体恢复并减少运动后的不适感。这类运动通常包括轻度有氧运动、伸展、放松以及其他形式的低强度活动。恢复性运动的主要目的是促进肌肉和关节的放松，提高血液循环，减轻运动后的肌肉疲劳和酸痛感，有助于加速身体的康复和修复过程。恢复性运动还可以有助于恢复心理状态，减少运动带来的压力和焦虑感，促进身心的平衡。通常建议在进行高强度或长时间的运动后进行恢复性运动，以帮助身体更快地从活动中恢复并降低受伤的风险。