肩部前束的动作要领主要包括以下几个方面：

1. 姿势正确：站立时，保持身体挺直，肩膀放松向下，避免弯曲或者翘起背部。
2. 抬肩动作：双手自然垂放身体两侧，缓慢向上抬起双肩，直到肩膀上抬到耳朵旁边，然后慢慢放下肩膀。
3. 前推动作：将双手抬起至肩部高度，手掌朝前，手肘微微弯曲。然后，用肩部力量将手臂向前推出，直到手臂伸直，但避免锁定肘部。
4. 控制动作速度：动作过程中应保持缓慢稳定的速度，避免突然用力或者快速摆动肩部，以免造成伤害。
5. 呼吸配合：在进行肩部前束动作时，注意配合呼吸。通常在用力推动手臂时吸气，放松手臂时呼气。

以上是进行肩部前束动作时的基本要领，注意正确姿势和动作控制，可以有效锻炼肩部前束肌肉，提升肩部力量和稳定性。