“绿森林牌鳕鱼肝油软胶囊”是一种营养补充剂，主要成分为鳕鱼肝油。鳕鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，以及多种不饱和脂肪酸，这些成分对人体健康有多种潜在好处。

1. 维生素A：维持正常的视觉功能，促进皮肤和黏膜的健康，对免疫系统的正常运作也有重要作用。
2. 维生素D：促进钙的吸收，帮助维持骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松症。此外，维生素D对免疫功能也有支持作用。
3. 不饱和脂肪酸：如EPA和DHA，对心血管健康有益，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，促进大脑功能的正常运作。

鳕鱼肝油的使用应遵循推荐剂量，避免过量摄入。过量的维生素A和维生素D可能引起中毒症状，如头痛、恶心、食欲不振等。特别是对于孕妇、哺乳期妇女和儿童，应在医生指导下使用。

对于特定人群，如对海鲜过敏者，使用前需谨慎。对于个别健康状况有特殊需求的人群，建议在使用前咨询专业医生或营养师。

绿森林牌鳕鱼肝油软胶囊在合理使用的前提下，可以作为日常膳食的补充，帮助提供必要的营养素，促进身体健康。但在使用过程中应遵循使用说明和专业建议，避免不当使用带来的健康风险。