胖人想要练出肌肉与其他体型的人并无太大不同，但需要特别注意饮食和训练计划。通常情况下，胖人开始锻炼后可能会先减脂，随着身体脂肪减少，肌肉逐渐显现出来。具体时间因人而异，取决于个体的基因、饮食、锻炼强度和频率等因素。一般来说，若胖人能保持适当的饮食控制，结合适量的有氧运动和力量训练，通常在数月到一年内会开始看到明显的肌肉增长。这并不是一个确定的时间范围，因为每个人的身体状况和反应都有所不同。最重要的是保持耐心和持之以恒的训练，同时遵循健康的生活方式，以促进肌肉的增长和身体的整体健康。