根据一般炸鸡柳的热量数据，5元的炸鸡柳热量取决于其重量和烹饪方法。通常来说，炸鸡柳的热量主要来自于鸡肉本身和炸制过程中吸收的油脂。每100克炸鸡柳大约含有250-300千卡的热量。

假设市场上5元的炸鸡柳重量约为100克左右（具体重量可能因商家不同而有所差异），那么5元炸鸡柳的热量大致在250-300千卡之间。需要注意的是，不同的制作方法、油脂种类和调料的使用会对最终的热量有所影响。

对于想要控制热量摄入的人来说，了解炸鸡柳的具体重量和成分是非常重要的。建议可以询问商家具体的成分和重量，或者选择其他低热量的替代品。平衡饮食和适当的运动也是控制热量和保持健康的重要措施。