当运动导致肩膀受伤时，首先需要采取以下措施进行初步处理：

1. 停止运动：立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，以免加重肩膀的损伤。
2. 冰敷：在受伤后的前48小时内，每次15-20分钟，每天3-4次使用冰袋冷敷。这有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 休息：避免使用受伤的肩膀，以减少进一步的损伤和促进恢复。可以用吊带支撑肩膀，减少活动。
4. 压迫和抬高：用弹性绷带轻轻压迫肩膀，并尽量将肩膀抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。

如果疼痛和肿胀在几天内没有缓解或出现其他症状（如肩膀变形、无法移动或剧烈疼痛），应尽快就医。医生可能会进行体检、X光或核磁共振成像，以确诊具体损伤类型，如肩袖撕裂、脱臼或骨折等。

针对不同类型的肩膀损伤，治疗方法可能包括：

• 物理治疗：通过专业的物理治疗师指导进行康复训练，增强肩膀的力量和灵活性。
• 药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
• 注射治疗：严重情况下，医生可能会建议注射类固醇以减轻炎症和疼痛。
• 手术治疗：对于严重的撕裂或结构性损伤，可能需要进行手术修复。

在恢复期间，应逐渐增加肩膀的活动量，但要避免过度用力，遵循医生和物理治疗师的建议，确保肩膀完全康复后再恢复正常运动。