运动后身体发麻可能是由于运动引起的血液循环改变，以及肌肉疲劳导致的神经传导减缓所致。为缓解这种感觉，可选择一些食物帮助身体恢复。以下是一些可能有益的选择：

1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于肌肉修复和再生。

2. 高纤维水果和蔬菜：如香蕉、菠菜、番茄等，有助于维持血糖水平稳定，提供能量。

3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有丰富的镁和锌，有助于肌肉放松和神经传导。

4. 水果汁或混合果蔬汁：提供水分和电解质，有助于补充运动后流失的水分和矿物质。

5. 低脂奶制品：如低脂酸奶或豆浆，含有丰富的蛋白质和钙，有助于肌肉修复和神经传导。

通过摄入以上食物，可以帮助缓解运动后身体发麻的感觉，促进身体恢复和健康。