馒头本身并不高热量，其主要成分是面粉和水，热量相对较低。一般情况下，一份普通大小的馒头（约100克）的热量大约在200-250卡路里之间。馒头的热量也会因制作方法和添加物而有所不同，比如添加油脂或糖分的馒头热量可能会略高。

相比之下，馒头的热量相对于其他主食，如米饭、面条或者炒饭，可能会较低。但在整体饮食中，是否吃馒头热量高主要取决于饮食搭配以及食用的量，过量食用任何一种食物都可能导致热量摄入过高。

因此，作为一种主食，馒头并不算高热量食物，但在饮食中仍需注意适量搭配，结合蔬菜、蛋类或其他蛋白质食物，以及控制总热量摄入，才能保持均衡的饮食习惯。