俯卧撑可以锻炼胸部、肩部和三头肌等肌肉群，但是否能练出大肌肉取决于个人的体质、训练强度和频率等因素。俯卧撑是一种体重训练，通过身体自重来增加肌肉力量和耐力。对于初学者或者没有大量训练经验的人来说，俯卧撑可能会带来肌肉的轻度增长。但要想练出大肌肉，通常需要更专业的训练计划、更高的训练强度和较长的时间。单独依靠俯卧撑很难达到明显的肌肉增长，通常需要结合其他类型的训练，如举重等。个人的遗传因素也会影响肌肉的发展情况。因此，俯卧撑是锻炼肌肉的一种方式，但要练出大肌肉需要综合考虑多种因素。