室外健身运动包括但不限于跑步、骑行、游泳、徒步、攀岩、滑板、潜水、皮划艇、瑜伽、击剑、拳击等。这些运动可在户外环境进行，通常依赖于自然风景和地形。室外运动的好处包括接触自然环境、增加户外活动时间、提高心肺功能、增强免疫系统、减轻压力和焦虑、改善心情等。室外运动通常更具挑战性，因为运动者需要应对自然环境的变化，如天气、地形等。因此，室外健身运动是一种多样化、刺激且健康的运动选择，适合不同年龄和体能水平的人群。