延迟男性射精的方法主要包括以下几种：

1. 锻炼肌肉控制能力：通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强对射精的控制能力。

2. 使用局部麻醉剂：局部麻醉剂如润滑剂或延时喷雾可以减少对阴茎敏感度，延迟射精。

3. 采用“停-启”技术：在性行为中，当感觉即将射精时，停止刺激，稍事休息，然后再开始，以延迟射精时间。

4. 调节性生活频率：减少性生活频率或延长前戏时间，有助于延缓射精。

5. 寻求医学帮助：如遇持续性射精问题，可咨询医生，寻求专业治疗建议，可能需要药物治疗或心理咨询。

需要注意的是，每个人的情况不同，适合的方法可能因人而异。最好在尝试任何方法之前，先咨询医生或专业性健康顾问的建议，以确保选择的方法适合个人状况。