每日摄入的热量与体重变化直接相关。如果一个人每日摄入的热量少于其日常消耗的热量，理论上是可以减肥的。这个过程被称为热量赤字（caloric deficit）。当身体处于热量赤字状态时，会开始消耗储存的脂肪来提供所需能量，从而导致体重减轻。

研究表明，减肥的关键在于长期维持一个适度的热量赤字。例如，一个成年人如果每日减少500至1000大卡的摄入量，每周可以减掉约0.5至1公斤的体重。这种方式不仅安全，而且更容易长期坚持。

需要注意的是，单纯减少热量摄入并不等于健康减肥。合理的营养搭配同样重要，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对保持身体健康至关重要。结合适量的体育锻炼可以提高新陈代谢，帮助更有效地减肥。

每日摄入热量低于消耗热量的情况下，确实能导致体重下降，但应注意营养均衡和适当的运动，以实现健康减肥的目标。