心跳多少下有氧运动是一种广泛讨论的话题，其确切答案因个体差异而异。通常，有氧运动的目标心率范围是根据个体的最大心率（通常为220减去年龄）和训练强度确定的。一般建议在50%至85%的最大心率范围内进行有氧运动。例如，一个40岁的人的目标心率范围为90至153下/分钟，其中90为最小值（50%的最大心率）而153为最大值（85%的最大心率）。应该注意到这些数字仅作为指导，因为个体的身体状况和健康状况可能会影响到实际的适宜心率范围。建议在开始有氧运动计划前咨询医生或专业教练，以确保运动计划的安全性和适宜性。