“健康飞翔牌鱼油软胶囊”作为一种营养补充品，其成分主要包括鱼油，富含欧米伽-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA。这些脂肪酸对人体有多种益处，包括但不限于：

1. 心血管健康：EPA和DHA有助于降低血脂，减少心血管疾病的风险。
2. 抗炎作用：欧米伽-3脂肪酸具有抗炎效果，有助于减轻炎症相关疾病的症状。
3. 大脑和神经系统：DHA是大脑的重要组成成分，有助于维持大脑和神经系统的健康功能。
4. 眼睛健康：EPA和DHA对眼睛的健康也有积极影响。

鱼油软胶囊的摄入量应根据个体的健康状况和营养需要来决定。一般建议每天摄入的EPA和DHA总量不超过2500毫克，以避免潜在的不良反应，比如消化不良或凝血时间延长。

虽然鱼油软胶囊有许多潜在的益处，但在使用前应咨询医生，特别是对于有凝血问题或正在服用药物的人士。选择质量可靠的品牌并严格按照产品说明的建议服用，是确保其效果和安全性的重要步骤。

健康飞翔牌鱼油软胶囊作为补充欧米伽-3脂肪酸的营养来源，可能对健康有益，但需根据个体情况谨慎使用。