红豆含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素B群和矿物质等。适量食用红豆对身体有益，有助于改善肠道健康、调节血糖和血脂，增强免疫力等。过量食用红豆可能会导致一些副作用，包括：

1. 消化不良：红豆中含有一定量的纤维和淀粉，过量摄入可能导致消化不良、胀气和腹泻等问题。

2. 蛋白质超标：红豆中的蛋白质含量较高，过量摄入可能使蛋白质摄入超标，对肾脏造成负担。

3. 某些人群过敏：少数人对红豆过敏，摄入过量可能引发过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。

因此，建议食用红豆时注意适量，一般每日红豆摄入量不宜超过100克。对于有特殊健康状况或饮食禁忌的人群，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整，避免出现不良反应。