怀孕期间应该遵循医生建议进行适当的运动，以保持身体健康和适当的体重。一般来说，轻度的有氧运动，如散步、游泳和瑜伽等，对怀孕期间的女性是安全的选择。这些运动可以帮助提高心肺功能、缓解压力，并有助于控制体重。需避免高强度的运动和可能导致摔倒或碰撞的活动。避免任何可能导致腹部受压的动作，避免过度伸展或扭转腰部。最重要的是，在开始任何新的运动计划之前，一定要咨询医生，以确保选择的运动适合个人的健康状况和怀孕阶段。每个人的情况都不同，所以最好根据个人的医疗建议来制定适合自己的运动计划。