统计
人体一天能减多少热量取决于个体的代谢率、活动水平、身体组成和环境因素等多种因素。一般来说,根据一般成年人的数据,基础代谢率约为每天1200-1800千卡。加上活动消耗的热量,总体热量消耗量会更高。这些数字仅为估算值,实际消耗量因个体差异而异。要减少体重,一般建议控制饮食摄入量,保持适度运动。
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