晚餐少吃加上适量运动对身体健康有积极作用。减少晚餐摄入量可降低夜间能量摄入，有助于控制体重。晚餐过量摄入容易引起消化不良和影响睡眠质量。适量运动可以增加代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和维持健康体重。但需要注意的是，晚餐少吃并不意味着完全不吃，应选择易消化、低热量的食物，如蔬菜、瘦肉和全谷类食品，并保持合理的营养搭配。运动时应选择适合自身情况的方式和强度，避免过度运动导致损伤或疲劳。晚餐少吃结合适量运动是一种健康的生活方式，有助于维持身体健康和理想体重。