练腿后是否需要增加额外的运动，取决于个体的健康状况、训练目标以及所进行的练腿运动类型和强度。一般而言，适度的运动可以促进血液循环，有助于肌肉恢复，并减少运动后的酸痛感。过度的运动可能会导致疲劳和过度训练的风险，影响身体的康复和进步。因此，如果选择进行额外的运动，应确保它们与练腿训练相协调，并且在合适的强度和频率下进行，以避免过度疲劳和伤害的发生。给予足够的休息时间和充分的营养补充也是促进肌肉恢复和发展的关键因素。最佳的做法是根据个人的身体状况和训练目标，结合专业的指导，制定适合自己的运动计划。