这种情况可能是尿路感染引起的尿频和尿痛。尿路感染通常由细菌感染引起，常见症状包括频繁排尿、尿痛、尿急等。憋尿会增加尿路感染的风险，因为尿液在膀胱内停留时间过长，有利于细菌的生长。建议尽快就医，医生可能会进行尿液检查以确认诊断，并根据检查结果开具适当的药物治疗，如抗生素。多饮水有助于稀释尿液，减轻尿痛症状，但请避免饮用刺激性饮料，如咖啡和酒精。注意保持私处清洁，避免过度清洁和使用刺激性洗液，以免加重症状。