有氧运动可以消耗脂肪，但消耗的具体量取决于多种因素，包括运动的类型、强度、持续时间以及个体的身体状况和代谢率等因素。通常情况下，低至中等强度的有氧运动更倾向于脂肪代谢，因为身体在此状态下主要依赖脂肪作为能源。即使在高强度有氧运动中，脂肪也会被消耗，尽管相对来说更多的是碳水化合物。研究表明，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动可以帮助减少脂肪，但具体消耗量因个体差异而异。有氧运动对身体其他方面的健康也有益处，如心血管健康、心理健康等。有氧运动对于脂肪消耗有一定作用，但其效果受多种因素影响，没有固定的数字可以准确表示。