标准的俯卧撑数量因个体体格、健康状况、锻炼目的及训练历程而异。一般而言，男性在健康的情况下，可根据年龄和健康水平参考以下指导：

20-29岁：15-30次 30-39岁：10-25次 40-49岁：8-20次 50-59岁：6-15次 60岁以上：4-10次

这些数字仅供参考，具体情况因人而异。人体的生理差异、锻炼历程和目标等因素都会影响俯卧撑的标准数量。重要的是，始终要在合适的形式和姿势下进行俯卧撑，并在适当的情况下逐渐增加数量，以避免受伤并获得最佳效果。最好在专业指导下进行训练，以确保安全和有效性。