针对“什么训练动作最减肚子”这一问题，目前并没有单一的训练动作能够专门减掉腹部脂肪。减掉肚子上的脂肪需要综合考虑全身的锻炼和饮食控制。以下是一些有效的综合训练方法和建议：

1. 有氧运动：有氧运动如跑步、骑自行车和游泳等，可以有效地燃烧全身脂肪，从而减少腹部脂肪。建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT训练通过短时间的高强度运动和间歇期的结合，可以提高代谢率，更有效地燃烧脂肪。研究显示，HIIT比传统有氧运动在较短时间内更能有效减少体脂。

3. 力量训练：全身性的力量训练能够增加肌肉质量，提升基础代谢率，从而帮助减脂。尤其是复合动作如深蹲、硬拉和推举等，可以同时锻炼多个肌群，提高整体燃脂效果。

4. 核心训练：虽然单独的腹部训练如仰卧起坐和平板支撑对减肚子效果有限，但它们可以增强核心肌群的力量和稳定性，帮助改善姿势和整体体态。

5. 健康饮食：合理的饮食控制是减脂的关键。应减少摄入高糖、高脂肪的食品，多吃富含纤维的蔬菜、水果和全谷物，保持均衡的饮食习惯。

减肚子需要通过有氧运动、高强度间歇训练、力量训练以及健康饮食的综合配合来实现，而不是单靠某一个特定的训练动作。