运动无法在一天内使人减掉两斤体重。根据健康专家的建议，安全的减重速度为每周约1-2斤。体重减少取决于消耗的热量与摄入的热量之间的差异。一斤脂肪大约等于3500卡路里的消耗。因此，要减掉两斤体重，需在一天内创造7000卡路里的负平衡。这在一天内几乎是不可能的，也不安全。建议采取健康的饮食习惯和适度的运动来逐渐减重，例如每天进行约30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，再结合控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量。记住，持之以恒的健康生活方式比急于求成更重要，也更有益身体健康。